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曬太陽的學(xué)問

冬天的腳步踱來踱去，似乎還沒離意，這樣的寒冷天氣，小媽們肯定會(huì)認(rèn)為，寶寶應(yīng)該在家“貓冬”，沒有太陽曬也沒關(guān)系，口服一些鈣片，或者隔玻璃曬曬就行了。

其實(shí)，“貓冬”的做法是不對(duì)的，無論春夏秋冬，寶寶都需要進(jìn)行“日光浴”。陽光是最好的維生素D“活化劑”，常曬太陽可以幫助寶寶骨骼健康成長(zhǎng)，促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。

曬太陽是一門學(xué)問，想要科學(xué)的曬太陽，就要注意給寶寶選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適合的穿著和適宜的環(huán)境。

學(xué)問一：適當(dāng)?shù)臅r(shí)間

新生兒可在室內(nèi)陽臺(tái)上曬太陽，待寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。一般情況下，時(shí)間以上午9—10時(shí)和下午4—5時(shí)為宜。上午9—10點(diǎn)的時(shí)候，陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4—5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

在寒冷的冬季，可以先開窗，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程，此時(shí)要注意避免對(duì)流風(fēng)；然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預(yù)防佝僂病。

每次曬太陽的時(shí)間長(zhǎng)短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時(shí)或1小時(shí)為宜。

學(xué)問二：適合的穿著

很多媽媽考慮到冬季天氣寒冷，在曬太陽時(shí)怕寶寶感冒，所以給寶寶穿得像球一樣——戴著帽子、手套和口罩，只露出兩個(gè)小眼睛，真可以說是“武裝到了牙齒”！殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因?yàn)槎咎栔械淖贤饩€較夏天弱得多，穿得太厚，紫外線要想透過衣物到達(dá)皮膚就很難。

不過在曬太陽時(shí)，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，頭顱前囟及顱縫都沒有完全閉合，對(duì)陽光中紫外線抵抗能力較差；另外，帶帽沿的帽子還可以起到保護(hù)寶寶視網(wǎng)膜的作用。

學(xué)問三：適宜的環(huán)境

帶寶寶曬太陽最好到有草坪、有灌木植被的小區(qū)或公園內(nèi)，因?yàn)檫@樣的環(huán)境比較安靜，空氣也較清新，可以給寶寶一個(gè)好心情，有利于身心的健康。要特別注意不要在車水馬龍的交通干線邊曬太陽，以避免吸入過多的汽車尾氣，導(dǎo)致鉛污染。

此外，隔著玻璃曬太陽就更不足取了。研究表明，隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。由此可見，在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽是不科學(xué)的。

曬太陽小貼士

1．曬太陽時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，降低鈣吸收的能力。

2．如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家給寶寶喝點(diǎn)淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。

3．因?qū)殞毜钠つw較薄、體表面積相對(duì)較大、水分丟失較多，因此，每次“日光浴”后，應(yīng)多喂些水喝。